PILATES FLOW

PILATES FLOW je bolj dinamična oblika pilates-a, ki združuje vse pilates tehnike skupaj z aerobno vadbo.

Pilates vadba traja 60 minut in je sestavljena iz treh delov. Na začetku je uvodni del, ki je namenjen ogrevanju telesa, učenju osnovnih tehnik in dihanju ter pripravi na glavni del pilates-a. Ta je sestavljen iz različnih vaj, s katerimi krepimo celotno telo po načelu mišičnega ravnovesja in hkrati povečujemo gibljivost. Na koncu sledi še prijetnejši del za večino vadečih – sproščanje. Z njim se naučimo sprostiti telo in se za nekaj minut odklopimo od zunanjega sveta.

Kaj vam prinaša pilates vadba?

  • močnejšo hrbtno muskulaturo, kar preprečuje pojav bolečin v hrbtenici pri povečani obremenitvi le-te
  • pokončno in vitko postavo
  • lahkotnejšo hojo
  • povečano gibljivost – mišice, ki so kratke, raztegujemo in mišice, ki so raztegnjene, krepimo
  • dnevne aktivnosti in obremenitve manj in kasneje utrudijo telo
  • sprošča energetske blokade in napetost v telesu
  • izboljša samozavedanje telesa in samozavest
  • odpravlja težave s spanjem, sprošča in pomaga pri premagovanju stresa
  • pomaga pri inkontinenci
  • krepi od znotraj navzven in predstavlja osnovo vsem športnim zvrstem

Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila in svojo brisačo.

Vadbo izvajamo bosi ali v nogavicah.

Vse pripomočke, ki jih uporabljamo pri pilates-u in blazine dobite pri nas oziroma si lahko kupite tudi lastne rekvizite v naši trgovini.