PILATES

yoga-block--mat_11432561406_o

PILATES je nizko intenzivna vadba, pri kateri je poudarek na krepitvi mišic trupa ter manjših mišičnih skupin. S pilatesom povečujemo gibljivost telesa, popravimo telesno držo ter izboljšamo telesno kondicijo in ravnotežje. Ta vadba je odlična za preventivo pred poškodbami in bolečinami v križu ter hkrati primerna za vse starostne skupine. Zaradi poudarka na pravilnem dihanju pilates poskrbi tudi za sproščen um.

Je tehnika gibanja s katero si:

  • krepimo mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne
  • povečamo gibljivost telesa
  • izboljšamo koordinacijo in ravnotežje ter počutje
  • preoblikujemo postavo
  • sproščamo stres
  • ohranjamo vitalnost in pozitivno samopodobo

Vse vaje se izvajajo počasi, kjer pazimo tudi na pravilno dihanje.
Vadba je primerna tako za ženske kot za moške, začetnike, rekreativce, športnike, ljudi brez težjih poškodb. Intenzivnost vaje se prilagaja vsakemu posamezniku glede na njegovo telesno pripravljenost.