...lepo vabljeni v novo sezono 2019/20... :-)

Pilates

yoga-block--mat_11432561406_o

Je tehnika gibanja s katero si:

  • krepimo mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne
  • povečamo gibljivost telesa
  • izboljšamo koordinacijo in ravnotežje ter počutje
  • preoblikujemo postavo
  • sproščamo stres
  • ohranjamo vitalnost in pozitivno samopodobo

Vse vaje se izvajajo počasi, kjer pazimo tudi na pravilno dihanje.
Vadba je primerna tako za ženske kot za moške, začetnike, rekreativce, športnike, ljudi brez težjih poškodb. Intenzivnost vaje se prilagaja vsakemu posamezniku glede na njegovo telesno pripravljenost.